Tutkimuksen mukaan sänkyä tai patjaa valitessa suomalaiset pohtivat paljon patjan terveellisyyttä selälle. Hyvä onkin miettiä, sillä huono patja voi aiheuttaa tai pahentaa selkäkipuja. Hyvä sänky on muutakin kuin selkäkivun kamppaaja: sen pitäisi olla biolatauspiste, josta ihminen saa energian toimiinsa ja luotua pohjan terveelle innostumiselle sekä kiinnostumiselle päivän askareita kohtaan.

– Fakta on, että vietämme noin kolmasosan elämästämme vuoteessa. Palaudumme pääsiassa unen kautta ja laadukas, yksilöllisesti valittu makuualusta maadoittaa palauttavan unemme, sanoo koulutettu nukkumisergonomian asiantuntija Minna Aulavuo Helsinki Outletin Tempur Brand Storesta.

– Tiedetään, että huono nukkumisasento aiheuttaa selkään jäykkyyttä ja kipua, mikä alentaa toimintakykyämme. Aamuun painottuva kehon jäykkyys ja kipu, jotka helpottavat päivän aikana ovat yleensä merkkejä yön aikaisesta huonosta nukkuma-asennosta, Aulavuo jatkaa.

Tarkista nämä hyvän patjan keskeiset ominaisuudet toteutuvat omassa patjassasi:

1. Patja vähentää kehoon kohdistuvaa painetta, jotta pintaverenkierto virtaa kehossa mahdollisimman esteettömänä. ” Vähemmän unta häiritsevää liikehdintää yön aikana ja siitä johtuvaa heräilyä. Mikäli patjan aiheuttama pintapaine nousee liian korkeaksi, muutamme epämukavan tunteen vuoksi asentoa, etteivät kudokset joutuisi hapettomaan tilaan. Paine aiheuttaa usein kipua ja jopa puutumista.”
2. Patja muotoutuu mahdollisimman hyvin vartalon muotojen mukaan. ”Patjan on joustettava vartalomme ’’ulokkeiden’’ eli lantion ja hartioiden kohdalta. Patjan täytyy olla riittävän paksu, jotta vartalolla on tilaa upota riittävästi.”
3. Ja samaan aikaan tukee vartaloa fysiologisesti oikeaan asentoon. ”Esimerkiksi kylkimakuulla olkapään ja lantion upotessa vyötärö tarvitsee tukea, jotta fysiologisesti hyvä selän asento on mahdollista saavuttaa.”
4. Patja ja sijauspatja ovat materiaaliltaan hengittävät. ”Unta haittaava kosteus ja lämpö pääsevät näin haihtumaan. Kosteus voi myös heikentää materiaalien tukiominaisuuksia.”

Luota asiantuntijaan nukkumisen apuvälineiden, eli tyynyn ja patjan, valinnassa

Sänkykaupoilla kannattaa luottaa asiantuntijaan. On tärkeää kertoa, millainen nykyinen patjasi on ja mitä havaintoja olet tehnyt nukkumiseesi liittyen. Samoin suositeltavaa on näyttää, missä asennossa nykyisin nukut. Nämä auttavat asiantuntijaa työssään, kun valitsette sinulle sopivia nukkumisen apuvälineitä eli muun muassa patjaa ja tyynyä.

Tempurin Koulutettu nukkumisergonomian asiantuntija (KNA) pystyy keskustelun ja nukkumisasennon kartoituksen pohjalta päättelemään mahdollisten oireiden lähteitä ja opastamaan sinua yksilöllisiin ratkaisuihin. Piipahda myymälään!